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Corrida

Gostar de correr?

Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. A bike, nesse caso, teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas indicado na matéria.

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Café

Para aproveitar ao máximo o potencial estimulante do café, o ideal seria consumi-lo entre 9h30 e 11h30.

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Alfazema

Você sabia que a Alfazema é um santo remédio para insônia?

Como usar: Misture 100 mililitros de óleo de amêndoa com 40 gotas de essência de alfazema. Use esse óleo para massagear o corpo - aplique antes de dormir.

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Academia

Conheça alguns deslizes comuns cometidos no treino da academia e veja se você não está fazendo errado também!

→ Investir só em aeróbicos para emagrecer
→ Exercitar apenas pernas e bumbum
→ Fazer treinos muito longos
→ Pular o aquecimen ...


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Produtos


CÁLCIO COM VITAMINA D

CÁLCIO COM VITAMINA D

Cálcio líquido e Vitamina D em cápsula;
 
• Para tratamento e prevenção da osteoporose;
• Melhora dos sintomas da tensão pré-menstrual.
 

 

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Dieta


Morango

Morango

Você sabia que o morango é uma fonte de vitamina C? E 10 unidades dessa delícia têm só 70 calorias!

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